Aulas de Grupo Semanais de 30min
📍Parque Da Cidade
Aulas de Grupo de 30min no Parque Da Cidade do Porto
Treinos que te
dão vida
Treinos que te
dão vida
Comentários
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O que dizem os alunos
Desde a primeira aula aos treinos regulares
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
Carolina B.
Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
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A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
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Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
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Ana M.
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
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Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
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A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
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Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
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Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
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Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
Ana M.
Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
MB
Manuela B
Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
Margarida S.
Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
João R.
A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
ML
Maria L.
Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
CB
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Pra já estou a adorar. Aqui somos todos iguais e com os mesmo objetivos de melhorar o nosso bem estar
AM
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Senti-me vista, acolhida e desafiada no ponto certo. Vou optar por 1x por semana em Agosto e 3x por semana em Setembro
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Fiquei orgulhoso por ter terminado o primeiro treino vivo. Sem dúvida já sinto melhorias no meu dia em coisas básicas
JR
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Queria uma alternativa a ginásios por isso quando vi o anúncio decidi experimentar. Agora não quero outra coisa. Ainda pra mais ao ar livre e com preços muito acessíveis.
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Era o espaço que eu nem sabia que precisava. Os treinos parecem fáceis mas puxados. Estou a adorar e vou continuar no Inverno
MS
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A energia do António e dos teus colegas contagia. Ainda é cedo para o dizer mas acho que finalmente encontrei o meu grupo
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Preçário
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Escolhe o plano mais indicado para ti
Lembra - te! Pensa num plano que seja realisticamente alinhado com os teus objetivos dos próximos 3 meses
Mensalmente
Anualmente
1 treino por semana
Para convívio
€9.99
/mês
Para conhecer e conviver com novas pessoas treinando 1x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 Treino por semana
Sem fidelização
1 a 3 treinos por semana
Para ficar em forma
€19.99
/mês
Para quem pretende mudar os hábitos e ficar em forma treinando 1 a 3x por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
1 a 3 Treinos por semana
Sem fidelização
3 ou mais treinos por semana
Para melhorar a qualidade de vida
€29.99
/mês
Para quem quer ter uma vida com mais energia treinando 3x ou mais por semana
Horário Livre
Acesso à comunidade
3+ Treinos por semana
Sem fidelização
Mensalmente
Anualmente
1 treino por semana
Para convívio
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Para conhecer e conviver com novas pessoas treinando 1x por semana
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Para quem quer ter uma vida com mais energia treinando 3x ou mais por semana
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Para quem quer ter uma vida com mais energia treinando 3x ou mais por semana
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3+ Treinos por semana
Sem fidelização
Quando podes agendar a tua aula?
Quando podes agendar a tua aula?
Horários das Aulas de Grupo
Segunda
Manhã: 07:00-7:30
Manhã: 07:30-8:00
Tarde: 18:00-18:30
Tarde: 18:30-19:00
Tarde: 19:00-19:30
Blocos de 30min
Agendar
Quarta
Manhã: 07:00-7:30
Manhã: 07:30-8:00
Tarde: 18:00-18:30
Tarde: 18:30-19:00
Tarde: 19:00-19:30
Blocos de 30min
Agendar
Sexta
Manhã: 07:00-7:30
Manhã: 07:30-8:00
Tarde: 18:00-18:30
Tarde: 18:30-19:00
Tarde: 19:00-19:30
Agendar
2a-feira
Manhã: 07:00-8:30
Tarde: 18:00-19.30
Blocos de 30min
Agendar
4a-feira
Manhã: 07:00-8:30
Tarde: 18:00-19.30
Blocos de 30min
Agendar
6a-feira
Manhã: 07:00-8:30
Tarde: 18:00-19.30
Blocos de 30min
Agendar
Sáb-Dom
Manhã: 11:30-12:00
Agendar
Localização
Localização
Localização
No melhor ginásio do mundo!
No agendamento vais receber o local exato onde nos vamos encontrar.
Dependendo do treino e do tempo vamos aproveitar o parque ao máximo.
📍Parque da Cidade
Com exercícios funcionais ao ar livre vais finalmente conseguir manter a consistência em treinar num local perto de ti.
Sente os resultados logo após
a tua primeira aula grátis.
6 exemplos de exercícios básicos
Exercícios que melhoram o teu movimento
Exercícios que melhoram o teu movimento
Agachamentos
Agachamentos
Agachamentos
Prancha
Prancha
Prancha
Agachamentos laterais
Agachamentos laterais
Passadas
Passadas
Passadas
Abdominais em V
Abdominais em V
Abdominais em V
Toque no pé contrário
Toque no pé contrário
Flexões
Flexões
Flexões
Elevação de quadril
Elevação de quadril
Elevação de quadril
Aulas de treinos envolventes!
Porquê?
Porquê?
Espírito coletivo
Espírito coletivo
Espírito coletivo
A energia do grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais. Juntos somos muito mais felizes.
A energia do grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais. Juntos somos muito mais felizes.
A energia do grupo motiva, puxa por ti e cria ligações reais. Juntos somos muito mais felizes.
Plano de exercício seguro
Plano de exercício seguro
Plano de exercício seguro
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar cada pessoa ao seu ritmo.
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar cada pessoa ao seu ritmo.
Os exercícios são adaptáveis, seguros e pensados para desafiar cada pessoa ao seu ritmo.
Aulas rápidas e eficazes
Aulas rápidas e eficazes
Aulas rápidas e eficazes
Em apenas 30 minutos, trabalhamos o corpo todo com foco, ritmo e uma dose extra de bem-estar.
Em apenas 30 minutos, trabalhamos o corpo todo com foco, ritmo e uma dose extra de bem-estar.
Preparado para dar o primeiro passo?
Experimenta já esta semana!
Experimenta já esta semana!
Experimenta já esta semana!
Aulas de treinos ao ar livre de 30min, perto de ti.
Torna o mundo o teu ginásio
Trocamos as filas pela liberdade, as máquinas pelo movimento e os espaços fechados pela natureza
Rotinas com propósito
Cada treino é diferente e inclui movimentos funcionais que melhoram a tua capacidade física e mental
Sem multidões. Sem pressões
Esquece o ambiente competitivo. Treina com espaço, ar livre e boa energia. Em grupos pequenos e acolhedores — onde o foco és tu.
Esquece o ambiente competitivo. Treina com espaço, ar livre e boa energia. Em grupos pequenos e acolhedores — onde o foco és tu.
Benefícios
Porque vais adorar experimentar
Porque vais adorar experimentar
Rotina equilibrada
Rotina equilibrada
Clareza mental
Clareza mental
Foco e disciplina
Foco e disciplina
Novas amizades
Melhora a autoestima
Melhora a autoestima
Sensação de bem-estar
Sensação de bem-estar
Tonificação muscular
Corpo mais funcional
Corpo mais funcional
Perguntas e Respostas
Perguntas e Respostas
Perguntas e Respostas
Tudo o que precisas de saber
Respondemos a algumas das perguntas mais frequentes para te ajudar a começar com o pé direito
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
2a, 4a e 6a feira das 07:00 às 08:00; 18:00 às 19.30. Sábados e domingos das 11.30 às 12:00
Qual é o preço das aulas?
Sem fidelização. 1x por semana - 9.99; 1-3x por semana 19.99; +3x por semana 29.99
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
2a, 4a e 6a feira das 07:00 às 08:00; 18:00 às 19.30. Sábados e domingos das 11.30 às 12:00
Qual é o preço das aulas?
Sem fidelização. 1x por semana - 9.99; 1-3x por semana 19.99; +3x por semana 29.99
Como funcionam as aulas de grupo?
São dadas a grupos de 5 pessoas no máximo. Em 30min vais treinar intensamente com os teus colegas exercícios funcionais com o teu peso corporal
O que são exercícios funcionais?
São movimentos que já estás habituado a fazer no teu dia a dia, como sentar, saltar ou correr
Quanto tempo são as aulas?
Só precisamos que te comprometas a 30 minutos
Que material preciso de levar?
Roupa e calçado de desporto, água e se quiseres, uma toalha pequena.
Já não treino há anos. Posso ir na mesma?
Sim — o treino é adaptado a todas as condições físicas, incluindo lesões e níveis de fitness, para homens e mulheres de qualquer idade
As aulas acontecem quando?
2a, 4a e 6a feira das 07:00 às 08:00; 18:00 às 19.30. Sábados e domingos das 11.30 às 12:00
Qual é o preço das aulas?
Sem fidelização. 1x por semana - 9.99; 1-3x por semana 19.99; +3x por semana 29.99
Preparado para dar o primeiro passo?
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