Mendes®
Join Now
A minha transformação:
Como o treino funcional mudou
a minha vida — e pode mudar a tua também
Antes de treinar com regularidade, sentia-me em piloto automático.
Corria de vez em quando, pagava ginásio… mas o sofá ganhava sempre.
Estava cansado de mim mesmo.
Sem rumo, sem energia, só vontade de desaparecer no fundo dos dias.
Quando abracei uma nova rotina de movimento, voltei a sentir-me vivo.
Comecei a ouvir o meu corpo, a entender os meus limites… e a superar muitos deles.
Descobri força, agilidade e uma confiança que nem sabia que existia. O corpo mudou — mas o maior impacto foi cá dentro.
Hoje, o meu propósito é guiar quem estiver pronto para dar o primeiro passo.
A mudança: como tudo aconteceu!
Depois do primeiro treino, foi fácil comprometer-me.
Comecei com três vezes por semana… e, sem dar por isso, já treinava todos os dias.
Não foi pelo físico — foi pela leveza, pela energia, pelo bem-estar.
O segredo?
Um ambiente onde te mexes, ris, ligas-te aos outros — e voltas a ligar-te a ti mesmo.
Isso muda tudo.
Ainda dúvidas se o exercício pode mudar a tua vida? Ou achas que é só marketing?
Vê este vídeo de 60 segundos: uma conversa entre Jonah Hill e o psiquiatra Phil Stutz, mentor de grandes nomes de Hollywood.
António Mendes - 25 de Junho 2025