Mendes®
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A minha transformação:
Como o treino funcional mudou
a minha vida — e pode mudar a tua também
Antes de começar a treinar com regularidade, usando movimentos funcionais como base, costumava correr aos fins de semana. Também pagava um ginásio… mas raramente lá ia.
Sentia-me sem energia, preguiçoso, e o sofá era o meu lugar de conforto. Sentia-me desmotivado e perdido, sem saber bem qual seria o próximo passo.
A minha energia — física e mental — estava em baixo.
Quando abracei uma nova rotina de movimento, comecei a reconectar-me comigo mesmo.
Passei a conhecer melhor o meu corpo, as minhas capacidades e fragilidades — físicas, mentais e emocionais.
Descobri uma força escondida, agilidade e confiança que nunca imaginei ter. Estas mudanças transformaram não só o meu corpo, mas também a forma como vejo a vida e vivo o meu dia a dia.
Hoje, o meu foco é guiar outras pessoas nesse caminho — basta que estejam prontas para dar o primeiro passo.
A mudança: como tudo aconteceu!
Depois do primeiro treino, comprometi-me com facilidade a treinar três vezes por semana. Em pouco tempo, estava a treinar todos os dias.
Não foi pelo aspeto estético (que acabou por aparecer), mas pelo bem-estar geral que senti desde o início.
Além disso, diverti-me em cada treino.
A motivação e a disciplina ajudam — mas só até certo ponto.
O que realmente faz a diferença é o ambiente que criámos: vai fazer-te mexer, rir, sentir-te leve e jovem outra vez. Enquanto te ligas aos outros, voltas a ligar-te a ti mesmo — e isso muda tudo.
Ainda te perguntas se o exercício pode mudar a tua vida?
Assiste ao vídeo abaixo: 60 segundos de uma conversa íntima entre Jonah Hill e o psiquiatra Phil Stutz, que tem guiado algumas das figuras mais conhecidas de Hollywood.
Mesmo sem cor, este vídeo pode acender algo em ti — talvez o primeiro passo da tua mudança.
António Mendes - 25 de Junho 2025